غذاهایی که حاوی ویتامین D3 هستند:
1.ماهی سالمون
2.شاه ماهی یا ساردین
3.روغن جگر ماهی
4.کنسرو ماهی تن
5.زرده تخم مرغ
6.قارچ
7.غذاهای غنی شده: شیر گاو،شیر سویا،آب پرتقال،غلات و جو دوسر
8.پنیر بز
9.خامه ترش
10.صدف های خوراکی
11.ماست وانیلی
12.شیرکاکائو
13.غلات صبحانه
14.جگر گوساله
15.کره
14.میگو
17.تخم مرغ
18.خاویار
19.روغن کبد ماهی
20.سوشی
