توصیه‌های میوه‌ای:
مرکبات، زردآلو، آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خیار، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، انجیرخشک، خرما، برگه زردآلو، کشمش و انگور
توصیه‌های موادغذایی:
- غذاهای شیرین و بدون کافئین مانند عسل یا نبات به افزایش تحرک اسپرم و احتمال پسردار شدن کمک می‌کند.
- سعی کنید غذاهای‌تان را خوش‌نمک بخورید، چرا که مصرف این غذاها با افزایش پتاسیم موجب افزایش شانس پسردار شدن می‌شود.
- از گوشت قرمز استفاده کرده و تا زمان تعیین جنسیت نوزاد گوشت سفید را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
- وعده صبحانه را حتما میل کنید.
- گندم شانس پسردار شدن را افزایش می‌دهد.
- اگر طبع‌تان سرد است، غذاهای زیر توصیه می‌شوند:
انواع مربای زردک، زنجبیل، ترنجبین و نارگیل، غذاهایی همچون حلیم با گوشت بزغاله، قلیه با ادویه‌های گرم مانند دارچین و خولنجان، پسته، نخودآب با دارچین، زعفران و قلیه کدو و شلغم، شربت سیب، عصاره گوشت، خوراک نخود و پیاز و سیر، زرده تخم مرغ عسلی
آش‌هایی سبک و ساده که در آن‌ها برنج و گوشت و سبزی‌های گرم مثل تره پیاز، نخود، دارچین، فلفل و زیره استفاده شده باشد.
حلیم گندم و برنج زرده تخم پرندگان (کبک، بلدرچین) و ادویه‌هایی مثل زعفران، بذر کرفس، انیسون، بذر شلغم، حلوایی که با شکر یا شیره انگور درست شده باشد، مغز گردو، پسته، فندق، سبزی‌هایی مانند کرفس، نعناع، شاهی، پیاز، تره، سیر، روغن کنجد، روغن بادام شیرین، روغن تازه گاو و سایر غذاهای سرشار از پتاسیم و سدیم
زمان مناسب مقاربت:
- مقاربت در روز پاک شدن و روزهای فرد یعنی 1، 3، 5، 7 و 9 بعد از پاک شدن
- مقاربت در فصل بهار
- در زمان جوانی باردار شدن
سایر توصیه‌ها:
- ماساژ بدن با روغن‌های گرم مانند روغن زیتون، کنجد و سیاهدانه
- برای قلیایی کردن محیط واژن در حین مقاربت می‌توانید دو قاشق مرباخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کرده و قبل از مقاربت ناحیه تناسلی را با آن شستشو دهید.
- هر قدر منی گرم و با حرارت باشد، احتمال پسر شدن جنین بیشتر می‌شود.
- در وقت خواب یک لیوان شربت شیره انگور، یک عدد سیب، نصف موز میل نمایید.
خوراکی‌های ممنوع:
برای پسردار شدن این مواد غذایی را نخورید:
پیاز، کرفس، ماءالشعیر، لبنیات، گوشت سفید، غذاهای دریایی، کاکائو، ترشی، سماق، خیار، گشنیز، کاهو، آب سرد
